选择超出自己能力范围的项目。青年人一般喜欢激烈对抗、动作幅度大的运动，或是追求新、奇、怪的运动，如壁球、滑板、花式单车等。这些项目不适合老人。 没有合适的运动装备:慢跑要穿慢跑鞋，打网球要穿网球鞋，打篮球最好穿篮球鞋。专业篮球鞋和普通的运动鞋

野外露营已经渐渐成为都市上班族周末休闲聚会的好方式。既能逃离都市的喧嚣又能和朋友相聚，更能亲近自然，呼吸新鲜空气，还能体验乡下的生活，难怪很多人对野外露营趋之若鹜。由于野外露营一般都远离人群，所以选择一处好的营地对野外露营的质量非常关键，一般野外露营

近年驴友已经成为非常时尚的称呼，很多人都热衷做驴友，热衷户外活动，热衷徒步。但是由于疏忽大意发生意外的事件也是有发生。特别是雷雨天气热衷徒步的驴友要格外注意安全。 1.背包应加罩防水罩，如长期雨中行走，背包内的衣物、睡袋等要用防水袋或塑胶袋

在户外活动过程中或者野外作业过程中难免会遇到天气变化，特别是有时会遇到雷暴天气，所以参加户外活动要了解一些预防雷电的方法，避免发生雷击事件。 1.汽车都有避雷设施，所以如果有汽车，躲到汽车里是很好的避免雷击的方法。 2.如果在露天

户外登山已经成为都市人休闲的主要方式之一，很多人由于缺乏相应的户外登山常识在登山过程中出现不适。有经验的户外登山爱好者总结了户外登山注意事项，整理下和大家分享。希望对大家有帮助。 1.上山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸

野外生存、野外活动对于城市人来说已经不再陌生，很多人都开始选择这种既能锻炼身体又能挑战自我的野外活动作为周末休闲活动。但是野外活动存在一定的危险性，今年发生意外的事件也是有发生，所以我们在参加野外活动时除了要提高自我安全意识，还要备足也为活动装备。

周末和三五同伴一起去爬山或者远足已经成为都市人的一种时尚，如果你还是白白嫩嫩的肌肤，可能有人会说你已经out了。户外运动离不开良好的户外装备，下面给大家介绍世界知名户外运动品牌。 1.始祖鸟(ARC’TERYX) 其冲锋衣是全球